Er du lei av å stå nederst på lista og aldri få tid til deg selv? Med Lev SMART får du et enkelt system, som passer inn i en travel hverdag! Alt du trenger å gjøre, er å trykke FORTSETT og bli med, så vi kan leve SMART sammen!.
og enda mer etter at jeg fikk barn og kjente hvor vanskelig det er å prioritere seg selv. Lev SMART ble til fordi jeg trengte noe som funket i hverdagen. Små, smarte grep – med stor gevinst!
Les hva medlemmene våre synes om Lev SMART!
NO 🇳🇴
Jeg digger Lev Smart 🤩 mange gode tips til alt fra trening, matlaging, relasjonsbygging og generelt hvordan leve smartere 😊 Tommel opp for Katarina og Harald som er kjempeflinke til å gi motivasjon 👍
NO 🇳🇴
Lev SMART er en utrolig fin hverdagsportal som inkluderer smarte vaner for å leve et litt smartere liv. Her får man små, enkle og gjennomførbare vaner som motiverer i en travel hverdag! I tillegg er det en ekstra glede rundt fellesskapet man er en del av. Et fellesskap hvor alle heier hverandre frem. Katarina og Harald viser også et stort engasjement for alle som er med i portalen og motiverer hver og en for innsatsen de legger ned hver uke.
NO 🇳🇴
Overkommelige vaner og gode treningsøkter som gjør at man kan tilpasse det til et travelt liv!
- Start der du er – med smarte grep som faktisk funker. - Bli bevisst på egne vaner. - Sett realistiske mål som gir mestring og energi. - Følg fremgangen din – og feir de små (og store) seirene.
- Effektive treningsøkter som gir deg energi - Gode vaner innenfor SMART: Søvn, Mat, Avkobling, Relasjoner og Trening - Tracking av søvn - Digge matoppskrifter - Tips til avkobling
- Følg med på små fremskritt og se hva som faktisk funker - Track vaner, aktivitet og progresjon
- Søvn: Gode rutiner og vaner som gir bedre søvn - Mat: Enkle og sunne oppskrifter for hverdagen - Avkobling: Meditasjon, pustepauser, stressmestring og egenomsorg - Relasjoner: Tips, råd og vaner til forbedring av relasjonen til både deg selv og andre - Trening: Effektiv hjemmetrening – med og uten utstyr
Få støtte og heiarop fra andre i samme situasjon Bli med på ukens felles vane og treningsøkter Del tanker, små seire og utfordringer Bygg nye relasjoner i trygge gruppechatter
Jeg heter Katarina Flatland. Jeg er lege, tobarnsmamma og programleder. Som så mange andre, prøver jeg å få hverdagen til å gå opp. Etter at jeg fikk barn, har jeg kjent på hvor vanskelig det kan være å ta vare på seg selv midt oppi alt. I jakten på en sunnere livsstil har én ting blitt tydelig for meg: Vi trenger ikke flere perfekte helseråd. Vi trenger løsninger som faktisk passer inn i livet slik det ser ut nå. Derfor brenner jeg for å gjøre helse enklere, mer tilgjengelig og realistisk. Lev SMART er et livsstils konsept jeg har vært med å utvikle, nettopp fordi jeg selv trengte det. En struktur og et konsept hvor det ikke handler om å gjøre alt, men om å gjøre noe. Vi tror ikke på quick fix eller prestasjonsjag. Vi tror på små smarte grep, som kan gjøre en stor forskjell!
Vi gjør all researchen for deg, og setter gode vaner og trening i system. Alt du trenger å gjøre, er å trykke FORTSETT og bli med, så vi kan leve SMART sammen!
